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もうまんたい@統合失調症チラ裏ブログ

統合失調症寛解済み?考えてる事を書くブログ。

【統合失調症】クローズで仕事をする上で心がけている事13選

 

今までずっと、健常者に混じって、クローズで仕事をしてきました。

 

その中で、自分の中で心がけている事をご紹介。

3編に分かれます。仕事編、コミュニケーション編、病気対応編。

当たり前のことも多いけど、その当たり前が重要な事なんです。

【目次】

〈仕事編〉

 1.仕事を真面目にする

 2.ミスをなくす努力をする

 3.同じ過ちは二度としない

 4.困っていることは素直に相談する

 5.適度に手を抜く

〈コミュニケーション編〉

 6.笑顔

 7.周りに、自分を理解してもらえるようにする

 8.周りに合わせる(無理に合わせる必要はない)

 9.空気を読む

〈病気対応編〉

 10.幻聴に心を傾けない

 11.周りの人間は善人ばかりだと信じる

 12.妄想は、考えるだけに努める、信じない

 13.みんな、悪口を言っているし、言われているって事を心に刻む

 

まずは仕事編です。

〈仕事編〉

1.仕事を真面目にする

 これは基本ですね。別に冗談を言ってもいいのですが、仕事は真面目にきっちりと。そうすることで信頼してもらえます。

 ちなみに、私は真面目すぎるぐらいに真面目に仕事しているようで、ちょっとは冗談も言ったら?と言われるぐらいです。固いって事でしょうね。それはそれで問題です :cry: 

 

2.ミスはして当たり前

 ミスは人間なので、あるのは当たり前です。ただ、ミスをしない工夫はしましょう。ミス連発とか、ポカばっかりは嫌われる元です。

 ケアレスミスは誰にでもあります。私も昔はポカばっかりで、嫌われてましたね :-| 

 

3.同じ過ちは二度としない

 ミスはしてもかまいませんが、同じミスは二度としないようにしましょう。そうすることで、信頼も得ることができますし、誠意を示すことにもなります。

 同じミスを何回もしてたら、人間性疑われて、それこそ人間関係崩壊しますよ。(実体験)

 

4.困っていることは素直に相談する

 困っていることや、わからないことは素直に聞いた方がいいです。分からないことをそのままにしておくと、後々困るのは自分です。

 聞かぬは一生の恥ですよ。でも、自分で調べられる範囲は自分で聞いてから他人に聞きましょう。なんでも聞いてばかりでは嫌われますよ。(実体験)

 

5.適度に手を抜く

 なんでも100%の仕事なんてものはないです。自分から見て100%でも、他人から見たら違うなんて、よくある話です。それに、今は完璧に見えても、時間がたつと、そうでなくなってきたり。

 大体、70%ぐらい、大体できてるな、ぐらいでいいです。それぐらいの心の余裕は必要ですね。

 私は、ミスをしないために、悪口を言われないために、自分なりの100%の仕事をしてきた過去がありますが、その度に違う角度から訂正されて、心が徐々に死んでゆきました。

 適度がいいです。

 

コミュニケーション編

6.笑顔

 これも基本です。困ったら笑ってればいいですよ。笑顔で、受け答えすると、それだけで円滑にいくと思います。

 そんな私は、笑顔がうまい事いきません。作り笑いが下手糞なんです。でも、毎日笑顔を心がけてるうちに、徐々に自然に笑えるようになってきたと思います。

 

7.周りに、自分を理解してもらえるようにする

 これは大事ですよ。何考えてるかわかんない人と仕事したくないって、大半の人は思っているんじゃないでしょうか。

 自分の考えとか、趣味趣向とかを、ある程度は周りに言っておく必要があります。そうすることで、自分も、周りも、(たとえ表面的であっても)相互理解が得られた気がして、仕事も円滑に進みます。困った時には快く助けてもらえます。逆に、嫌いな奴は助けたくないですよね。そんな感じ。 :-( 

 以前私は、周りが信頼できなくて、周りに何も自分の事を話そうとしなかったのですが、それはよくなかったと、今では思います。

 ちなみに、周りが信頼できなかったのは、妄想のせいです。。。

 

8.周りに合わせる(無理に合わせる必要はない)

 周りに合わせられないのは悲劇です。合わせてばかりだと心が死ぬので、ある程度でいいです。無理に合わせる必要はありませんが、合わせられるところは合わせましょう。

 例を出すと、仕事で意見がぶつかったら周りの意見を聞いて譲歩するとか、参加したくない飲み会に参加するとか。

 私は、周りの人に合わせてばかりで、結局自分がどうしたいのかが分からなくなって、心が死んでいったので、合わせすぎるのも問題です。。。

 

9.空気を読む

 空気。大事です。読めない奴は空気読めない奴扱いで、ひどい扱いを受ける羽目になります。

 大方の人は、まともな社会人なので、大っぴらにはしませんが。

そんな些細なことも気づくのが統合失調症者かと。(妄想かもですが)

 空気を読める気がして、周りの些細な悪意にも敏感になりすぎるのは問題ですが、常識的な範囲として、空気は素直に読んだ方がいいです。

 ちなみに私は些細な悪意で心が死んだパターンです。

 

病気対応編

10.幻聴に心を傾けない

 これ大事。幻聴は気にするとどんどん聞こえてきます。なので、幻聴は無視しましょう。無視できないなら、頓服をコッソリ飲みましょう。

 私もたまに聞こえます。

ギクッとしますが、、幻聴幻聴…と自分に言い聞かせて、スルーします。スルーできないときは、まだスルーできる段階じゃないんだなーと軽く流す事が大事です。

 

11.周りの人間は善人ばかりだと信じる

 周りの人はみんないい人。悪口なんて言ってません。

を心に刻んでください。実際大体の人は、あなたの事なんかどうでもいいです。悪口言ってたとしても、対して恨みがある訳でなく、その場のノリで言うこともあるので、気にしなくていいです。

 まぁ、思い込みすぎると現実見れなくなるんで、性悪説よりは性善説を信じるかなぁ、ぐらいの認識がいいんじゃないかと。

 

12.妄想は、考えるだけに努める、信じない

 妄想。ちょろっと考えちゃいます。これって○○なんじゃ。。。

もしかして、悪口言われてるかも、嫌われてるかも、非難されてるかも。。。

 先ほどもいいましたが、みんな他人の事なんて、対して考えてません。悪口なんて言いませんし、言ってても、軽い気持ちです。さらっと流しましょう。

 

13.みんな、悪口を言っているし、言われているって事を心に刻む

 女子会を思い浮かべて下さい。みんな、誰かが席を立った瞬間にその子の悪口を言い始めるのです。

 そして戻ってきたら何事もなかったかのようなのです。かといって、仲が壊滅的に悪いわけではないのです。中には、そんな例もあるでしょうが。。。

 要は、そういう事なのです。

 みんな、言われてるし、言っているのです。

 お互い様なのです。だから、リアル悪口は気にしなくてOK

 気にしてたら、病気悪化しますし、仕事の能率も下がりますよ。

 因みに以前の私は気にしまくってて、心が死んでゆきました。。。

 

以上、クローズで仕事をする上で心がけている事13選でした。

いかがでしたか?

当たり前すぎて片腹痛いわ!って人は、もう大丈夫な人かと。

健常者の方も、そう思うでしょうね。

 

でも、少なくとも、私にとっては、切実なんです。

そんだけ、社会適合性が薄いんでしょうね。

適合するために、努力しないといけないんですから。。。

 

これ書いてて思ったんですが、この13個ができなくて、心が死んでたのって、過去の自分なんですよね。できてたのなんて、真面目ぐらい。

だから、駄目だったんだと、今ではそう思えます。

 

 

おまけ

やってはいけないこと。

妄想や幻聴に踊らされていること です。

 妄想や幻聴のいう事聞いてたら、周りからは狂人にしか見えません。

 仕事も、悪口言われてるから、あの人に嫌われてるから、ストーカーされてるから、とか考えてると、まともな仕事できなくなってしまいますよ。ほんとに。

 

 

 

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